考研心得体会

为什么考研？也许是为了自己科研的热情；也许是为了提升学历，方便找工
作；也许是为了进一步读博；也许是为了考一些有学历要求的公职；无论是哪一
个目的，都应该从自身出发，找到考研对自身的价值，而不是被其他人推着走上
这条路。
在考研复习过程中，要准确界定复习范围，考研的每个科目都有指定的或者
是学长学姐推荐的教材，但是这些教材中的很多知识点并不属于考试的考察范围。
对于公共课而言，教育部研招办在每年的 8、9 月份左右，会出三本书：考研
英语大纲、考研数学大纲、考研政治大纲，这几本书明确、详细的规定了考试范
围，规定了每一个知识点应当掌握的程度。当你复习到了 8、9 月份，教育部会
出新的大纲，那么一定要关注其中的变动地方；对于专业课而言，所考院校规定
的参考书目就是复习范围。如果没指定参考书目，那么可以根据往年考生的复习
经验来选择参考书籍。
最重要的是提高学习效率：1.找到一个好的复习环境和休息环境。复习环境：
去考研自习室，找个一起考研的小伙伴，互相鼓励和监督；休息环境：如果
宿舍只有你考研，舍友影响你休息，那么可以在学校附近租个房子 2.多锻炼，不
要喝咖啡或茶来提神。对于锻炼和工作的关系，科学家通过研究得出结论：1+7>8，
即：1 个小时的运动/休息+7 个小时的学习/工作>8 个小时的工作/学习。这是因
为，科学的锻炼是提升精力上限和恢复速度的方式。每天坚持锻炼，不仅能
够将身心维持在一个良好的状态，也能为考研复习提供充足的精力。切记不要通
过喝咖啡或茶来提神，长期喝咖啡或者喝茶副作用太大，而且容易形成依赖性。
3.永不忘记的技巧—艾宾浩斯遗忘曲线。一般记住后，在 5 分钟后重复一遍，20
分钟后再重复一遍，1 小时后，9 小时后，1 天后，2 天后，5 天后，8 天后，14
天后就会记得很牢。4.饮食调节，多吃蛋白质含量高的食物，多吃有助于提高记
忆力的食物（富含 DHA--脑黄金）：肥肉、蛋黄、鱼、大豆、木耳、香蕉、牛奶、
大蒜、芝麻、葵花子、海带。5.精细研究错题，仔细分析每一道错题出现的原因，
例如可能是审题错误，可能是计算错误，也可能是用错了知识点，针对每一种错
误情况，加强训练，争取同一个错误不再出现第二次。
可以选择记录时间。比如，每个小时做了什么，每天有多少计划之类的。考
研不需要用电脑备考，所以不要用 excel，用个小本子就可以了。学习时手机放
书包，学习的时候一定一定不能玩手机，一玩就是半天，根本收不住。或者可以
尝试番茄时钟，但这个方法只是辅助学习，可以的话尽量把手机关机。
很多人信誓旦旦的说不用报班，原因是别人没报班都考上了。“别人”是那
种学习能力和学习毅力都很强、甚至本身就出身 985、211 的的学霸，而不是那
种平时不学习、学习起来三分热度的人。人家有高效的学习方法、丰富的学习资
源，而我们远远不如别人。所以，要不要报班真的不是看别人，是要根据自己的
情况。加上平时本科专业课程多，上课时间占大多数，复习的时间大大的被缩减
了。而且有些专业课时政性很强，需要多看热点，多了解导师论文。这种情况，
选择报班，复习时间和效率上都会有提高，而且辅导班资源多，这些资源是自己
没有报班而无法获得但非常有用的。
心态对于考研而言是非常重要的，考研成败，不仅取决于你的努力、坚持和
方法，还有你的心态。所以在考研这一路上一定要调整好自己的心态。偶尔处于
低谷期，心情不好很正常，学会及时调整。另外请尽量抱着平常心对待考研，考
研是我们的选择，但不是唯一选择，给自己一年的努力时间，如果成功了，为我
们的努力所获得的回报而微笑。倘若失败了，为我们曾经努力追求过而不留遗憾。
只要去经历了就会成长。“谋事在人，成事在天，平常心对待”。考研=方法+努力
+坚持+心态，心态摆正，尤其是到了后期，很多人心态会崩。调整好了，离成功
就进了一步。
既然选择了远方，便只顾风雨兼程。目标要坚定，动力才会足。考自己最想
去的学校和专业。如果决定了考研，请坚持到最后。还可以找研友，相互鼓励和
坚持。考研是场马拉松，时间很长，一个人还是比较难熬的，有可能的话，找个
研友，一起学习一起努力，相互扶持。要强调一点，找研友一定要找能相互促进、
传递正能量的。可以适当喝点“鸡汤”，有时候心情不好，情绪低落很正常，学会
自己调整很重要。和研友、家人倾诉，喝点心灵鸡汤，看着一些正能量的话，不
知不觉自己也有力量。

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