考研前期焦虑怎么办

咎由自取

在考研前期复习，有人很悠闲，但有的人却会很焦虑。焦虑的表现是觉得自己基础太差，考不上目标院校，身心备受打击，郁郁寡欢。
所以，今天就来说说，考研前期焦虑是怎么样的，以及我们该如何解决考研前期焦虑。


考研前期焦虑到底什么样
我的一位学姐在第一次准备考研的时候，就有考研前期焦虑。本来确定了考研目标院校专业后，就开始了一边买专业课教材，一边开始考研英语的复习。对考研英语复习，有点了解的朋友都知道，单词是考研英语的基础，因此不少人都是从背单词开始的。
我这位学姐本身性子急，对自己要求特别高，在背单词时，给自己每天的背诵量又很大，然后她又犯了一个背单词的大忌，就是孤立地背单词，没有利用词根词缀这类方法，也没有把单词放在真题中复习。可想而知，她每天背很多单词，是多么容易遗忘，然后她就开始很焦虑。
当时她没有先反思自己的复习方法，而是觉得自己基础太差，每天也记不了多少单词，单词准备不好，考研英语还怎么复习。于是她睡眠也不好，也没有吃饭的胃口，浑身乏力，精神状态也不好，胃肠炎还犯了。最后她决定不参加考研了，因为保命要紧。
可是第二年她又决定考研了，并且积极转变了态度，人没有那么焦虑了，最后她考上了研究生，她有哪些经验，值得我们借鉴？一起看看下面她战胜考研前期焦虑的方法吧！


心态平和
考研前期焦虑发生的原因，很大程度来自急于求成，希望自己短期内迅速掌握考研知识点内容，但又忽视了漫长的考研复习时间，可不是让我们速成的。
因此战胜考研前期焦虑，首先应该做到心态平和，戒骄戒躁，不急于求成。然后就是不完对暂时不会的内容，感到沮丧。复习前期有不会的内容，很正常。如果我们都会的话，那要这么长的复习时间干什么？如果我们都会的话，那也就不需要复习了。所以考研复习前期，心态平和，放平常心，千万不要忽视好的心态在考研复习中重要的作用。


先了解一下复习量
很多人考前焦虑，是因为对考研的复习量，根本没有一个清楚的认识，然后以期末考试前熬夜复习的状态去复习，可复习了几天，才发现考研复习量之巨，心理巨大的落差，也会引起考研前期焦虑，上面所说的学姐，也是这种情况。
所以，决定参加考研后，我们除了心态平和之后，就应该先了解一下考研复习的量，然后再做具体的复习安排，既有针对性，又能避免我们的考研前期焦虑。


轻松适度的复习计划
考研前期正处于考研复习的基础阶段，基础阶段要求我们掌握好基础内容，掌握好基础，可不是一蹴而就的事儿。所以，我们在制定复习计划时，可以先做一个轻松适度版本的复习计划，看自己适不适应，然后及时做好调整。


切勿盲目攀比
不少同学在考研前期会产生焦虑，还有一个原因就是盲目攀比。文章开头提到的那个学姐，在第一准备考研时，之所以那么焦虑，也是看到其他人复习很顺利，反观自己暂时不顺利，也有了攀比之心。
所以，咱们在考研前期复习时，一定要明确大家基础不同、报考难度不同、开始准备的时间都不同，所以没必要比较咱们考研前期的复习进度，切勿让攀比心，打乱了咱们复习的步伐。


考研复习前期，我们单词掌握得不好，专业课内容不太懂等，这都是很平常的现象，只要我们好好努力复习，单词、专业课等内容，都是会掌握好的！但如果只是焦虑，不仅没了心情去复习，还会影响我们的精神状态。所以，考研复习前期别焦虑，好好复习，才是我们应该做的事情。