考研复习备考时，如何调节自己的情绪

咎由自取

来源:智阅网
经历过考研复习的人，都有这样的体会，考研复习还是挺受情绪影响的，情绪好的时候，复习也很专注，复习也自然有效率；但情绪不好的时候，复习时会三心二意，复习效率也很低。
说到情绪不好，往往和我们受到外界干扰有关系，因此今天就来说说，考研复习期间，我们如何避免情绪受到外界干扰。


避免不必要的社交活动
在平时，我们经常会参加寝室、班级、学院或是学生会等活动，这类活动往往是人越多的，大家越愿意和自己关系好的人一起玩，结果这类活动就是大家照相的时候，很整齐，拍完照之后，就各自找各自小伙伴玩耍了。
所以，这类活动能不参加就不要参加，反正去了也就是拍照，然后吃吃喝喝。如果想出门散心，可以选择三五好友，好好坐下来谈谈，说说自己开心或是烦心的事儿，好朋友的帮助，比这些不必要的社交活动，可有用多了。因此，千万不要被不必要的社交活动干扰到情绪。


复习目标明确
很多同学在复习的时候，即使没去参加不必要的社交活动，也还是很容易情绪不稳定，这是什么原因造成的？原来这些同学常常会被其他同学的复习进度影响，然后就觉得自己的复习进度还不够快，然后心里特别慌张，心神不宁的，于是复习质量自然受到了影响。
为什么有的人的情绪会受到别人复习进度影响？这和不少人没有适合自己的明确的复习目标有关系。因此，同学们在复习考研内容时，一定要有明确的复习目标，每天复习哪些内容，都要做好安排和总结，这样对知识点内容，才会记得更加深刻。


提高自律和执行的能力
很多同学在考研复习期间，也减少了不必要的社交活动，同时也有了明确的复习目标，可每次看到别人的复习进度，和自己实际的复习情况，情绪上还是会受到影响。这是因为很多同学自律性太差，虽然制定了复习计划，可是完成的并不理想。
因此，在考研复习期间，我们要不断培养自己的自律能力，让自己渐渐能摆脱游戏、手机等对自己学习上的干扰。自律能力提高后，我们对于复习计划的执行力，才会有所改善，渐渐完成自己制定的需要复习的内容，让我们的复习计划不再形同虚设。复习复习有效率，我们的情绪，才不会受到外界的干扰。


适当看一些励志视频
我们的情绪之所以会容易受到外界的干扰，除了我们没有静下心来去复习外，还和我们不够自信有关系。在我们进行考研复习复习时，不自信会让我们常常怀疑自己的决定，然后纠结不知所措，进而会影响到我们的复习。所以，要想情绪不受到外界干扰，足够自信也很重要。
如何让自己足够自信，适当看看一些名人、成功人士的励志视频，对我们也很有用。别人成功的经验，我们虽然不见得能百分之一百用得上，但是别人通往成功道路上的专注、自信、勇敢与拼搏，还是很值得我们学习的。


考研复习期间，我们的情绪还是挺容易受到外界干扰的，所以像上文提到的方法，我们好好掌握，还是可以有效帮助到我们专注于学习上的。