考研冲刺阶段复习保持高效率的5大方法

咎由自取

来源：智阅网

近来，我看到很多考研小伙伴们在吐槽，说近期的状态就是吃不好、睡不好、学不好，感觉自己已经成了三不好考研人，考试日益临近，这可如何是好！

提醒大家，大家先不要发愁，现在因为考试日益临近，咱们复习的时间少，咱们出现紧张和焦虑的情况很正常，重要的是能学会调整心态，让自己吃好、睡好，保持精力充沛，咱们才能复习得好。

多利用白天的时间

很多同学养成了熬夜复习的习惯，但是这个习惯带来的一个坏影响就是，早上起来的时候，头特别昏，上午精神状态不是特别好，于是又得熬夜复习，感觉这就是一个恶性循环。

所以要想复习时精力充沛，我们首先要养成的一个习惯就是，多利用白天的时间去学习，然后完成一天的复习任务之后，我们也就能避免熬夜，这样早睡早起，我们在早上的精神状态才会好一些。

睡午觉

我们现在的复习任务量很重，所以很多人复习到下午的时候，就特别容易困顿。解决这个问题，就需要我们适当睡午觉，让自己的身体能够得到适当的休息，这样下午学习的时候，精力也就更充沛了，不容易犯困了。

说到睡午觉，这里还要提示两点，一是不要吃过午饭，就马上午睡，不利于胃肠消化，对身体不好；二是要控制住午睡时间，半小时为宜，不要耽误下午学习的时间。

清凉小物品

不少人反映，在冲刺阶段，尤其是在复习到下午的时候，自习室里特别温暖，即使睡过午觉，人也特别容易困。所以，我们还可以备一些清凉油等物品，用来提神，让自己重拾状态，继续复习。

当然，我们在使用清凉小物品时，尽量使用那些无气味或是气味较淡的，避免影响到他人，打扰别人的复习。

去运动吧

我们考研冲刺复习阶段，和一年中冷的时候是重合的，天气一冷，人就特别懒，不愿意运动。我们运动少了之后，身体素质也会下降，也特别容易生病，生病之后，又会影响咱们的复习状态。

因此，我们要想保持一个充沛的精神状态，就需要多去运动，身体的新陈代谢加快了，身体素质也会好很多，也不容易生病了！

自律&精力集中

我们在复习的时候，会发现我们一天能复习完多少内容，复习多少小时，有时候挺靠自律的，不自律的时候，精力会不集中，复习效率也会特别差。

所以，考研复习阶段，要想精力充沛，除了睡午觉、多运动外，我们还应该做的一件事，那就是的自律，然后精力集中在考研复习上，我们才能复习得好，复习效率也才能有保证。

我们已经复习了这么长时间，所以千万不能在冲刺阶段掉链子，所以觉得自己复习精力不充沛的人，可以学学以上的方法，让自己精力充沛起来，好好继续复习。