我被床封印了，考研一定得早起吗？

kyadmin

考研战争依旧在默默的进行着，考研的童鞋们还在睡懒觉吗？今天小编看到了一个非常有趣的问题，那就是考研需要早起吗？

这个问题其实对小编这个“没觉”的年龄层已经不是问题了，但是问这个问题的同学，小编至少肯定你还没进入复习的状态。

不过我们还是来说说这个问题吧：

一 考研几点算早起？

那么首先第一个问题，这个早，是多早？

5点吗？那可能会有点神志不清；

11点吗？那同学你多少有点欠揍了……

考研这件事的本质并不是你起多早就有多厉害，最关键的还是看自己的学习效率，如果早起精神不佳效率低下，那这个早起毫无意义，所以学习计划与自己的执行力也很重要！

经过小编的了解，大部分的考研人都是6点-7点起床。

虽然说每个人的作息不同，但作息特殊的人其实还是小部分 ，大部分同学都是适用于标准作息的。尤其是信心不足、基础有差距、学习能力也一般的同学，小编还是建议你早起一点。

因为早起更能培养学习的氛围，提高你的自控力，不至于在备考中越来越堕落。

二 所有人都适合早起吗？

1、赞同者

🌤@露露要去迪士尼

早起能带来仪式感，给自己一个信号，提醒自己“就现在开始”进入紧绷状态。早起还能给自己带来心理安慰，能坚持早起的同学相比于其他人，在心理上是有一定优越感的，这个良性的优越感会让你在学习中获得愉悦，有助于形成良性循环，但是也要规避自我感动的怪圈哦~

🌤@谷粒谷粒

一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度，作家杨大侠说过，早起是种奋发的誓言。作为考研人来说，养成早起的习惯很有必要，晨间的时间复习效率高，且一旦养成这个习惯，整个人的身心健康状态都会有所提升。

🌤@kkaa

我觉得还是需要早起的，我晚睡就会无精打采，但是白天计划的任务又没完成，学一天到了晚上脑子都是一团浆糊，我很难再把知识装进脑子，早起可以做很多事情，所以早起不仅学习效率高，而且精神好的时候，连对知识点的记忆都更深刻了。

🌤@我是你阿公

我是典型的早起星人，可能我心大吧，我在宿舍耳塞一带，床上窗帘一拉，全世界与我无关，我就能睡着。我是觉得真的没必要熬大夜，熬大夜好像成了身边所有人的习惯，建议可以先尝试下早睡早起。

当然如果你是在寝室没办法早睡的话，尽量创造条件，可以和室友提前商量，也可以买静音耳塞和眼罩，养成习惯之后，自然就能起得来了。晚睡晚起和早睡早起的睡眠时长可能差不多，但是我是觉得晚睡精神头还是会差一点，身体也会更容易觉得疲惫。

2、反对者

🌙@考研研究僧完全没必要早起，晚起毁上午，早起毁一天。如果你不是一个习惯早睡早起的人，为了考研凌晨6点闹钟响了就强迫自己起床，7点之前梦游到图书馆，开启你一天哈欠连天的考研复习进程的话，是不是很没必要？

「早上起不来」和「复习效率低」是两个问题，效率低是规划和方法的问题，跟你早不早起没关系。起床这件事是靠毅力可以完成的，有毅力是考研的必要条件之一，所以有人顺势推断：考上研=必须早起。

大部分经验贴都会说早起，所以你觉得要早起，这是从结果推过程。直到上岸，我才发现正确的顺序是“我觉得我需要早起，所以我早起了”。

🌙@张没劲我考了两年，一战每天6点半准时起床，7点半到图书馆外面背书等开门，几乎整整一年吧，所有同学都觉得以我的努力程度肯定能考上，结果没有。

二战在家复习，自己做计划把握学习进度，7、8月还能8点起床，进入9 月之后就是10点起床了，甚至到了11月，会睡到中午，结果上岸985梦校，比一战高了将近60分。

我终于不再笨拙的用时间定义努力，上岸的秘诀不在于几点起床，不在于你做笔记用的是iPad还是A4纸，不在于一切与知识无关的形式和东西，只关乎你是否做到了自我认知。

🌙@ferryman与其说起那么早，增加复习时间，还不如注意复习姿势，提高考研可能性。

🌙@ThinkDifferent首先声明一下本人情况，二战考生，拥有丰富的考研早起和早起...不来的经验，最后成功上岸985。关于早起这个问题，我的两次考研经历告诉我，每天早起也不一定考得上，晚起也不一定考不上，其实关键还是在于复习的效率以及对知识的把握。

🌙@曾经有盏灯不需要！我一直认为「考研早起」这件事是考研骗局之一。学习最需要的是脑子，一个清醒的脑子最需要的是睡眠，而对于很多人来说，早起只会让自己的睡眠被打乱。

考研最需要的，也是唯一需要的，就是把知识记进脑子里。去比早起的、比学习时长的，在我看来都是一些分不清主次、拎不清的人，如果你有这方面的“攀比心”，赶紧扔掉！

🌙@你压到我腿毛啦不需要刻意早起，只要你时间安排好，每天复习时间超过六个小时，那就是很不错的考研人。那些起早贪黑、熬夜复习，采取疲劳战术的人，我不认为他们的学习效率能高到哪里去。只要复习时间足够长，你不必学着别人早起复习，你还可以每天留出一点时间去运动，甚至周末去看一场电影。

三 良好的习惯养成

早起先从习惯的养成说起。

1、不早睡如何早起?

早起更多的是为了调整自己的生物钟，将清晨的时间合理利用，而不是考验谁的意志品质，也不是故意和自己过不去，如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。

每天保证7~8小时睡眠是前提，如果你希望每天6点钟起床，那每天的睡觉时间就应该在23点以前，如果是5点，那至少要在22点半以前进入睡眠状态。

其实如果真正养成早起习惯后，11点前我们就会很自觉地去睡觉，而且不会出现失眠问题。

而充足的睡眠，往往能带来充沛的精力和良好的身体情况。大脑清醒能让人办事更精明更高效，注意力更集中，不容易开小差。健康的身体状况能够支撑我们进行持续不断的高效率工作。

2、早起写下自己想做的事

梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。

如果你有梦想，那就把它写下来吧。每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，每天晚上经常翻看。这能提醒你不要忘了自己的目标和梦想，促使你为了实现它而努力。

同时，在开始一天的工作和学习之前，我们要明确今天要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。

每天都优先完成最重要的事情，我们的工作和生活会越来越高效。

3、叫上小伙伴，一起约一波早起

如果自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

如果你起不来，约定会让你记得早起，如果这都不行，小伙伴也能把你叫起床。大家一起互相监督，起床哪有那么难。

4、打破惯性

寒风叫人瑟瑟发抖，很多小伙伴醒来以后又会习惯性的躺下去。

从床上的懒散状态转变成起床的行动状态，是对惯性的打破，对每个人来说，都会造成不适（只是程度不同）。

但这种不适其实只会持续不到1分钟，只要你利利索索地坐起来，下床，裹上衣服，就可以顺利消除这种不适了。

大家真的不妨尝试一下，只要你从床上滚出来了，你就不那么难受了。

5、将早起和有趣的事情联系起来

比如，每天早上同一时间，跑到某处去拍清晨的阳光；

比如，拍摄每天早上6:30笑容满面、精神奕奕的自己，虽然丑吧……；

比如，每天早上同一时刻发朋友圈假装很荔枝的样子。

为自己建立这种仪式化的连结，会让早起变得轻松有趣起来。把早起当作一个游戏，别和梦想啊、人生巅峰啊、革命啊联系起来。

四 晨起做什么合适？

1、攻英语语法

以长难句为代表的英语语法是考研中的“老大难”，其中包含很多道道，而且句式灵活多变，不同于我们已经固定了汉语习惯，难度巨大，很多小伙伴都折在这上面。

因此，这部分内容十分适合放在头脑清醒的早晨去复习。

早晨摊开语法书或讲义，认真去理解每一种语法背后的语言逻辑，静下心来剖析句子结构，会比平时进入状态更快、效果更好。

2、啃数学定理

考研数学中包含很多概念和定理，他们是搞定考研数学的关键之所在，唯有认真吃透了概念和定理，才能快速准确地应用于做题。

而有数据分析，历年数学考场上的失分因素就在于对概念和定理把握不准确或应用不到位。

因此，这样的“硬骨头”最适合放在早晨来啃，让大脑在效的状态下去理解并吃透这些概念和定理，才能更好地指导做题和复习。

3、背诵性记忆

除了考研数学和英语，政治和专业课中还包含这一些记忆性内容。

虽说考研考的更多的是对知识的理解运用和融会贯通，但背诵性记忆也在所难免。

俗话说巧妇难为无米之炊，背过不知识点，考场上无法答题。

科学分析，背诵最适合放到早上进行，良好的大脑运作状态能够使背诵性记忆更高效、更深刻。

4、集中攻克难题

我们在平时做题中可能会遇到一些令人头痛的难题，因为一时无法解开就丢到了一边。

早晨时间头脑清醒，正适合把它们揪出来，好好修理一番。

也许你会发现当初想破脑袋死活也没想明白的地方，忽然开窍了。

在头脑清醒的状态下换个角度想想，很多难题都会不攻自破了。

的学习方式只有自己试过才知道，就像有的人就喜欢躺着看，趴着看，劈叉看，都是非常好的复习方式，适合自己才是的。

再说回起床这件事，“早起”只是“好好学习”的代名词之一，考研是个持久战，是个积累的过程，每天学习的内容都消化掉才有效果，所以精神充沛才是的战斗状态呀！