考研心态篇|备考复旦431别让心态毁了复习充分的你

考研备考的时间相信有过了解的朋友们应该很清楚，这个时间段是很长的，而且也是非常难熬的，所以在这个期间心态的处理就变得非常重要了，小编今天就来给大家分享一个备考复旦431的时候我们的心态应该怎样处理。

一、找不找研友？

这个问题看起来挺傻的，都觉得大家不都找嘛，一起复习多好，有人一起相互支持，但实际上也有不少“独狼”考生，我自己就是一个，这个后面说。我先给出自己的结论：建议找研友，不然这大半年真的挺难扛的。我先说说这一结论的理由吧，在漫漫的考研道路中，我们需要面对四个科目庞大的知识量，在过程中难免有情绪的高涨与低落，在低落的时候有人陪你渡有助于快速脱离情绪的低谷，从而恢复到正常的学习状态中。一起学一起浪，能极大限度弥补考验过程中的孤独感，而且能相互监督相互帮助形成良好的学习氛围，看起来多美滋滋。

不过找研友复习的同学可能会出现这么一种状况：陷入了低落情绪相互感染的负反馈循环中。说好的战斗同盟变成了颓废同盟，这时候就要注意一下了，个人建议情绪垃圾找找各自不考研的好友倒倒，别相互扔，这样比较有利于振作精神，正所谓狗富贵互相汪嘛哈哈，这个”富贵“都还没一点呢就汪起来，很难受的。

还有一点就是朋辈压力（或者同辈压力，peer pressure），这个就是你身边牛逼一点的研友可能会给你带来的压力，或者说自习室里面那些起得比你早走得比你晚的铁人们给你带来的压力。这时候你会下意识觉得自己比较弱或者不够努力，随之而来的负面情绪就爆棚了。这个问题其实不太好解决，因为有时候可能差距并不是一时半会能弥补，那么长的学习时间自己也不能承受。那么我们能调整的肯定是自己啦，如果身边有光芒四射的牛逼研友，可以沟通一下看看能不能找到更舒服的相处方式，如果是自习室的铁人们给的压力，一要找人倾诉一下，二要找到自己的学习节奏，别被别人牵着跑，经常听到有些人5点多起床学习，晚上1点才睡，我还是依然淡定7点起11点睡，因为我清楚自己舒服的学习节奏。

在备考复旦大学431考研过程中千万不要被别人的节奏带着走，一定要找到适合自己的节奏，这样复习才更加高效。

哦这个问题最后说一下哈，因为我自己是”独狼“考生，绝大部分时间都是自己复习的，只有偶尔和一些研友交流一些问题或者交换一下资料，这个问题我是基于一些认识的研友的案例出发探讨的，并未亲身感受，所以建议的可信度未必很高，希望有用吧hhh。

二、”独狼“考生怎么办？

因为这两年发生了一些比较难受的事情，整个人性格变得比较喜欢独处喜欢自己掌控节奏，所以最后选择了自己一个人复习，我是没有去自习室的，所以在这个问题上我个人的经历应该有一定代表性，当然有研友的同志也可以借鉴一下，毕竟我相信我不是一个人。

自己一个人复习的优点非常鲜明，就是能自由掌握时间和学习节奏，无需每天早上为抢自习室位置担忧，想去哪自习就去哪自习，并不会受到朋辈压力的影响，而且因为和别人都有一定距离的原因，反而可以很容易接受其他也在考研的朋友的诉苦，不会太多影响到自己。不过缺点却也很大，因为自己一个人复习嘛，总会感到孤独，进而在看到复习量大、考试日期临近时更加容易烦躁和焦虑，总而言之情绪波动会更大一些。

那么我是如何处理好这些负面情绪的？我选择了短时间的放飞自我，注意是短时间。在六七月份寝室没人的这段时间，我是完完全全自己一个人的，肯定不时会觉得比较孤独，好像说话的人都没有，这时候我选择了一些短暂的放松方式，比如说唱两首歌（我唱歌很难听怕被人听见233），或者看看《孤独的美食家》这样一个人独乐乐的片子，甚至打一盘农药，情绪很快就会整理好了，因为这时候时间还算早，更多的是对于复习不完的烦躁，转移一下注意力很快就过去。

到了九月份开始，进入了比较紧张的时期了，因为要进入全功率备考模式，也开始逐步做真题找感觉了，遇到一些难题死都解不出来的时候，鸭梨就一吨一吨地跑来找你了。这时候我心里会想：完蛋了，复习这么慢，题目又不会做，好烦好焦虑。焦虑情绪越来越酝酿，书也看不进去，题又解不出来，急得拿着笔在草稿纸上用力乱画=_=，把纸都要戳穿了。这时候五郎叔（孤独的美食家里面的男主大叔）还是给了我一些灵感：既然做不下去，不如不做，人的情绪和精力也是有周期的，出去潇洒一下应该会让接下来复习变得更好。

于是其实我在九到十二月这个期间，心态一直非常好，因为遇到实在状态非常差的时候，我就会自己一个出去走走，去附近广场走走，喝杯星爸爸吃顿麦当劳，或者去市里接待一下来成都玩的老朋友，去到太古里逛逛都是很正常的。晚上回到寝室睡一觉，第二天起来状态自己就回来了，因为负面情绪早就被清扫干净了。所以我在11月底的时候有全天学习状态很差，还敢跑去网吧吃了一下午鸡，因为我那时候已经有了自己的一套心态调节方案。

在这个问题的最后还是要强调一下，短时间这个概念，我个人认为这个短时间定义在两天以内，对于我个人而言放松超过三天就需要多花几天重新进入学习状态，那么那几天效率就比较低，这样的放松效果并不好，不过各位如果想采用这个方式调节情绪的话，可以根据自身状况自行调整。

三、总结

总的来说，建议还是找考研小伙伴相互扶持比较好，而”独狼“考生相比有研友的考生更需要学会调节情绪。不过不论是哪类考生，强烈建议要在调整情绪的过程中慢慢锻炼出自己情绪调节的弹性，而非刚性。

所谓弹性，个人的定义是我们在遭遇情绪波动时快速平复的能力，简单的说就是解了难题不要一直觉得自己很牛X，低落时也能快速站起来。所谓刚性，个人定义是在情绪低落时候坚持学习，希望通过学习去走出低谷，我个人是不太建议这种方法的，这种方法更多是尝试着压抑自己的负面情绪，没有真正释放，蓄水池也总有溢出的一天，如果很不幸那是考试前几天，可是要吃大亏的。