考研复习负面情绪怎么办

咎由自取

在考研复习期间，很多同学的情绪都是起起伏伏的，这其实是很正常的。但是，还有一些同学，相对长期地陷入到负面情绪中，如担心自己考不上理想的学校，担心自己复习不完，担心自己和寝室室友、同学关系不融洽等。今天，我们就来说说，面对考研强化复习时期产生的负面心理，我们应该怎么办！

知识点这么多，我不能复习完。

很多同学在强化阶段复习的时候，才第一次真正意识到考研公共课和专业课的知识点有多么多，于是很多人产生了一个错觉是——知识点这么多，我肯定不能复习完。

小编语：考研复习内容虽然多，我们复习压力虽大，面对这种担心自己复习不完的心理，我建议大家能够做一个切实可行的复习安排表，每天严格按照复习安排表的内容。同时，每天、每周、每月都要做相应的总结和调整。此外，面对这种担心复习不完的情绪，一味沉浸在这种心理是不对，我们努力复习，才能复习完知识点内容。只是担心复习不完知识点，而不采取行动，这种担心是毫无意义的。

我担心自己的智商，无法应付考研复习。

很多同学面对繁多的知识点之后，常常担心自己的智商和记忆力，不能应付考研复习，于是就很自卑，学习也没有了动力，整个人精神状态也不太好了，复习进度也大大受到影响。

小编语：考研考试虽然不容易，但是考研考试还是重视基础和对知识点框架意识的考查的。并且大部分人的智商，并没有太大的差别。我们在学业上的成就，也往往并不是由智商完全决定的，而是有毅力和自律决定的。对于考研复习，毅力和自律也就显得更重要了！你在考研复习期间，能否有毅力坚持好每天的复习工作，能否每天都很自律地在固定时间进行复习，这才是我们能不能应付好考研复习很重要的条件。

我必须考上研究生。

很多同学在复习期间，在没有考虑现实情况和自己复习情况下，盲目定目标，要求自己必须考上研究生，颇有一种不成功便成仁的决绝心态。

小编语：我们认真复习考研考试，当然希望我们能考上理想的研究生，但这是基于报考院校招生情况和我们复习情况，才能实现的。不是靠着我们豪言壮语就能实现的。所以，希望同学们在复习的时候，能够少一些夸夸其谈，多一些脚踏实地。因为考研复习，脚踏实地是非常重要的。

时间还很多，不用着急复习。

强化阶段复习往往和七八月份的暑假重叠在一起，以为经历了一学期紧张忙碌的复习，还有考试周的“洗礼”，很多同学在暑假初期都是很倦怠的，但是不少同学经历了短暂的休息，还是迅速投入到考研强化阶段的复习，可是有些同学却一直很倦怠，并没有复习的紧迫感。往往怀着暑假时间很多并不着急复习的心理，结果是有这种心态的同学，结束后，往往会懊悔自己没有充分利用好强化阶段进行复习。

小编语：确实长，但是我们需要复习的知识点多、内容庞大！暑假本来是继续夯实好知识基础的阶段，大家切不可忽视这段时间的复习，很多同学在九月份后复习很吃力，一个重要原因就是在强化阶段，复习得并不深入和稳固。所以，暑假时间长，但复习任务重，大家应该有复习的紧迫感。

躁动不安的灵魂，就是不想复习考研。

很多同学在强化阶段，都经历了躁动不安的情况。就是不能沉下心来去复习，特别的躁动。

小编语：建议有这种情况的小伙伴，能够首先确定自己现在的首要任务是复习好考研相关内容，所以复习很重要，没有时间躁动不安。其次，是多给自己积极的心理暗示，让自己的情绪能够恢复平和，远离躁动不安。此外，人感觉到躁动不安，也和无所事事有关，如何让自己有事情做，一个重要的方法就是列复习时间安排表，每天按安排表进行复习，督促自己完成每天的复习任务，让自己远离躁动不安的情绪。

以上就是在考研强化阶段复习时，有了负面情绪，我们该如何应对的方法。希望同学们能够抓住考研强化阶段复习的宝贵时间，充分复习，为我们后续的复习，夯实好基础。