考研复习也不能忽视睡眠

咎由自取

很多同学在考研复习期间，随着复习的深入，愈发感受到复习的紧迫和压力，很多人出现了睡眠不好的情况。就是白天睡不醒，晚上睡不着。可是，良好充足的睡眠，才能助力我们集中精力考研复习。那么，今天我们就来说说考研复习时，我们应该如何保持良好的睡眠。

睡眠时间要保证。

晚饭要吃得少、吃得妙。

睡前尽量不要喝刺激性饮料。

右侧卧睡姿了解一下。

不要睡时间太长。

饭后，不要立即睡觉。

很多同学养成了中午午休的习惯，在这里，就要提醒同学们，吃完中午饭后，不要立即午睡。因为立即午睡，影响我们胃肠就刚吃进去食物的消化，很容易加重胃肠负担。所以，建议大家午睡的时候，能够在吃完饭半个小时之后，再去休息。

希望在考研复习期间，也要重视起自己的睡眠，既要保证睡眠时间，也要保证睡眠质量。只有充足有质量的睡眠，才会让我们的头脑更清醒，身体状态更好，进而复习也更有成效。所以，你还在想什么？为自己更有质量的睡眠，共同努力吧！