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来源:智阅网 炎炎夏日,我们终于迎来了,终于可以不用为了上课或是上自习,在烈日炎炎下,东跑西颠了!但是咱们考研学子,还是要继续复习考研相关内容的!所以,还是要来说说防暑降温那些事儿,希望可以帮助到各位小伙伴,让我们在炎炎夏日中,能够更好地去复习考研内容。 合理安排出行时间 漫长夏日,我们难免要出行,但是我们可以选择出行时间,尽量避免在下午2-5点的时候,因为这个时间段是一天时间中,气温的时候,所以在出行时,我们可以选择清晨或是傍晚,避开炎热的气温,避免灼伤、中暑等情况的出现。 要有意识补充盐分 因为夏天气温的升高,我们很容易出很多汗,我们的汗水中是含有一定盐分的,因此这个时候,我们在喝水的时候,就应该适当补充一些盐分。比如,在喝的水中,可以放一些食盐,这样可以补充我们因为流汗而失掉的盐分。 适量吃西瓜 西瓜清爽解渴,味道甘甜多汁,是盛夏里,不少人都喜欢吃的一种水果,此外,西瓜又富含葡萄糖、番茄素及丰富维生素C等物质,所以西瓜又是一个具有很高营养、纯净、食用安全的水果,因此西瓜又被成为“盛夏之王”,也就不难让人理解了!但是,西瓜糖分还是很高的,所以,西瓜虽然好吃,但是要适量。 热饮比冷饮降温效果好 很多同学因为夏天太炎热了,然后就十分喜欢和冷饮,觉得喝到嘴里,那么冰冰爽爽,降温效果简直不要太好了!其实并不是这样的,冷饮往往对于咱们脏器,还是有一定影响的,所以,夏天喝热饮,反而对我们身体更好,最后的防暑降温效果,其实要比冷饮效果更好了! 空调不要开过低 现在夏天因为城市热岛效应格外热,所以不少人都喜欢把空调开得很低,长时间在这样低温的状态下生活,我们的肩颈都会受到影响的,有不少人因为空调温度过低,还会感冒。因此,我们在复习时,不要把空调开得过低,或是定时可以关一下空调,不要太贪凉。 平衡膳食 咱们现在人的饮食习惯,往往肉类过多,喜欢吃油炸、麻辣等口味,这样的饮食习惯其实并不可取,尤其是到了夏天,因为气温过高,我们整个身体状态都很疲惫,总吃油炸、麻辣的食物,并不能帮助我们的身体调整到一个更好的状态。因此,在夏天的时候,尤其应该多吃一些蔬菜和水果,会让我们的身体更加健康,更好地防暑降温。 适量运动 刚才也说了,虽然夏天气温相对炎热,但是清晨和傍晚温度还是比较适中的,建议同学们在考研复习阶段,能够做到清晨或是傍晚,运动运动。运动是有助于我们身体新陈代谢的,可以提高咱们的免疫力,同时让大脑更加清晰,会帮助我们提高复习效率的。 心态平衡 随着气温的身高,我们的心血管、心态也会受到影响,尤其咱们需要复习考研相关内容的小伙伴,复习期间暂时的挫折,也会让我们感受到心烦气躁。但是我想告诉大家,心态一时的失衡,不仅对咱们身心有影响,而且还会影响咱们复习的进度,影响复习的效果。因此,一定要尽量保持心态平衡,不要让自己成为情绪的“奴隶”! 炎炎夏日,防暑降温的同时,也是咱们考研复习上分的好时候,所以,咱们一定要把握好考研复习的好机会!
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